Что такое постпраздничная депрессия и чем ее победить

Что и говорить, отдыхать - хорошо. В этом году новогодние каникулы растянулись на десять дней. Кажется, вчера еще готовились отмечать Новый год, но вот выходные дни долой и пора выходить на работу. Казалось бы, за каникулы отдохнуть должны были, а тут вдруг понимаем, что почему-то еще сильнее устали. И ничего не хочется.

Как побороть это чувство и через «не хочу» включиться в работу? Медицинский психолог БУ «Цивильская ЦРБ» Минздрава Чувашии Павел Абрамов объясняет, что такое постпраздничная депрессия и чем ее победить.

- Главное - не воспринимать выход на работу как конец всего хорошего, - объясняет Павел Владимирович . - Мы почти две недели наслаждались жизнью, а теперь снова наступают серые трудовые будни. Не нужно видеть в выходе на работу какую-то неприятность. Так много отдыхать - это тоже не нормально. Мы все за эти дни немного «забуксовали». Подумайте о незавершенных делах и о тех, которые предстоит начать в новом году.

«Более того, все мы знаем, что праздничная лень прекрасно умеет завоевать своё расположение и уговорить продолжить свой отдых ещё на несколько деньков. Организм, привыкший к пассивному образу праздного отдыха, может испытать шок и дать слабину. Повысится уязвимость к простудным заболеваниям и, как следствие, приведет к больничному листу. Думаю, начинать 2018 год с обращения в поликлинику не хочется никому.

Предостеречь себя можно активным времяпровождением на свежем воздухе, умеренным питанием и движением. За пару дней мысленно настройте себя на грядущее выполнение своих обязанностей и продумайте список дел, которые необходимо выполнить на работе.

Итак, праздники и выходные - это несомненно, хорошо. Но с современной экономической ситуацией в стране, сидеть сложа руки и затягивать январский отдых не следует. Можно мотивировать себя поставленными планами на новый год и загаданными желаниями, исполнение которых, в большей степени, будет зависеть от собственного трудолюбия», - напоминает медицинский психолог в системе здравоохранения Павел Владимирович .

БУ "Цивильская ЦРБ" Минздрава Чувашии

 
По теме
IMG-7080f3a7c33fce6c5c502d6ceda724e8-V.jpg - Республиканский кардиодиспансер 8 декабря  сотрудники кардиологического диспансера   приняли активное  участие  в очередной утренней зарядке на свежем воздухе около главного корпуса диспансера,
09.12.2018
Российское научное медицинское общество терапевтов приглашает принять участие в работе  49 Межрегиональной научно-практической конференции РНМОТ , проводимой 13-14 декабря 2018 г. в Чебоксарах.
09.12.2018
 
IMG-7080f3a7c33fce6c5c502d6ceda724e8-V.jpg - Республиканский кардиодиспансер 8 декабря  сотрудники кардиологического диспансера   приняли активное  участие  в очередной утренней зарядке на свежем воздухе около главного корпуса диспансера,
09.12.2018 Республиканский кардиодиспансер
Оригинал 7 декабря в Минсельхозе Чувашии с руководителями птицеводческих предприятий, индивидуальными предпринимателями, занимающимися содержанием и реализацией сельскохозяйственной птицы,
07.12.2018 Газета Сельская Жизнь
9 декабря около 6 часов в Моргаушском районе республики на 625 км автодороги М-7 «Москва-Уфа» водитель микроавтобуса «НYUNDAI», не справившись с управлением, столкнулся со стоявшим на обочине полуприцепом.
09.12.2018 МВД Чувашской Республики
В Год И.Я. Яковлева - встреча с автором монографии «Этноэстетичность дидактики И.Я. Яковлева в Симбирской чувашской учительской школе» в КВЦ «Радуга» - КВЦ Радуга На протяжении трех месяцев в культурно-выставочном центре «Радуга» работала выставка «Два просветителя: Лев Толстой и Иван Яковлев», приуроченная к 190-летию Л.Н.
09.12.2018 КВЦ Радуга
Творческий рост - Газета Чебоксарские новости Воспитанники Чебоксарской детской музыкальной школы № 4 им. Ходяшевых стали дипломантами III Всероссийского фестиваля конкурса «FоrtePiano».
08.12.2018 Газета Чебоксарские новости
Музейный декабрь в Чебоксарах - Газета Сельская Жизнь Оригинал 11 декабря  в Музее воинской славы пройдет урок мужества, посвященный Дню Героев Отечества.
08.12.2018 Газета Сельская Жизнь
В преддверии 75-летия Великой Победы при поддержке Фонда президентских грантов культурно-выставочный центр «Радуга» реализует социальный проект «Моя семья в истории Великой Победы».
07.12.2018 Газета Вперёд
7 декабря в Кугесьском доме-интернате для престарелых и инвалидов прошел республиканский фестиваль художественного творчества инвалидов, проживающих в организациях, осуществляющих стационарное социальное обслуживание,
08.12.2018 Газета Сельская Жизнь
Чебоксарский храм Новомучеников и Исповедников освоил какую-то новую программу?
06.12.2018 Газета Чебоксарские новости
Команда Минздрава Чувашии приняла участие в XVII Спартакиада органов государственной власти - Министерство здравоохранения 8 декабря в г.Канаш  прошли соревнования финального этапа в зачет XVII спартакиады работников органов государственной власти Чувашской Республики и органов местного самоуправления.
09.12.2018 Министерство здравоохранения
6 декабря, в четверг, в Чебоксарах состоялся официальный запуск технологии оплаты проезда бесконтактными банковскими картами в общественном транспорте.
08.12.2018 Газета Чебоксарские новости
Чебоксарские лучники привезли со всероссийских соревнований золотые награды.
08.12.2018 Газета Чебоксарские новости
Зрелищные бои, жаркие споры, радость побед и горечь поражений — все это было на открытом Кубке России по вольной борьбе среди женщин на призы Главы Чувашии.
06.12.2018 Газета Чебоксарские новости
Алексей Ладыков: Я готов выслушать каждого - Газета Чебоксарские новости В четверг вечером ДК «Салют» стал главным местом притяжения жителей юго-западного района и Чапаевского посёлка, где в рамках проекта «Открытый город» с чебоксарцами встречался глава горадминистрации Алексей Ладыков.
08.12.2018 Газета Чебоксарские новости
Путин выступил на пленарном заседании XVIII Съезда «Единой России» - Единая Россия Президент РФ Владимир Путин выступил на пленарном заседании во второй день XVIII Съезда «Единой России» Пленарное заседание XVIII съезда Всероссийской политической партии «Единая Россия» В.Путин: Уважаемые коллеги,
08.12.2018 Единая Россия
Команда Минздрава Чувашии приняла участие в XVII Спартакиада органов государственной власти - Министерство здравоохранения 8 декабря в г.Канаш  прошли соревнования финального этапа в зачет XVII спартакиады работников органов государственной власти Чувашской Республики и органов местного самоуправления.
09.12.2018 Министерство здравоохранения
За январь-ноябрь 2018 года на территории Чебоксарского района зарегистрировано 96 дорожно-транспортных происшествий, в результате которых 13 человек погибло, 134 получили ранения.
08.12.2018 Газета Таван Ен